Conheça mais um motivo para incluir combinações de vitaminas em sua dieta.
Embora em nossa sociedade a importância cosmética tenha ganhado relevância, o cabelo também tem funções importantes para a saúde, entre elas a de regular a temperatura do corpo, facilitando a evaporação do suor em climas quentes ou criando isolamento adicional para fechar os poros da pele em climas frios.
O que é o cabelo e o que ele pode indicar?
A haste do cabelo em si não é um tecido vivo. Minúsculos vasos sanguíneos na base de cada folículo piloso alimentam a raiz do cabelo para mantê-lo crescendo. No entanto, o cabelo que vemos no corpo contém apenas células mortas. À medida que as novas células crescem na base do folículo piloso, as células mais velhas morrem e são forçadas ao longo do folículo em direção ao couro cabeludo. Nesse processo é normal cair cerca de 100 a 150 fios de cabelo por dia.
O cabelo é feito de uma proteína chamada queratina, e a cor do cabelo é determinada pela presença de melanina secretada pelas células pigmentares. À medida que envelhecemos, essas células de pigmento morrem e o cabelo vai ficando grisalho.
O cabelo também é um importante indicador de nossa saúde, podendo apontar certas condições físicas ou psicológicas subjacentes, entre elas:
Doenças da glândula tireoide, especialmente o hipotireoidismo, podem levar a cabelos sem brilho, flácidos, finos e ralos.
Distúrbios das glândulas supra-renais, como a síndrome de Cushing, podem criar cabelos secos e quebradiços.
A psoríase, uma doença autoimune, pode criar crostas espessas na cabeça que podem inicialmente ser confundidas com caspa.
Outra doença autoimune que afeta o cabelo é a alopecia. Na alopecia a resposta imunológica do corpo atinge os folículos pilosos, causando a queda de mechas de cabelo.
Às vezes, diabetes e aterosclerose podem desencadear queda de cabelo devido ao bloqueio do suprimento de sangue para os folículos pilosos.
Muitos medicamentos prescritos também podem causar queda de cabelo. Isso inclui medicamentos quimioterápicos, betabloqueadores como propranolol e atenolol, anticoagulantes como varfarina e medicamentos usados para controlar artrite e doença de Parkinson, entre outros.
Danos causados pelo uso de cosméticos carregados de química é outro fator que causa queda de cabelo. Nesse sentido, uma forma inteligente de cuidar da beleza e da saúde dos cabelos é nutri-los de dentro para fora, dando ao seu organismo a matéria prima celular necessária para que ele faça o trabalho de restauração da sua saúde e da beleza de suas mechas...
O Poder dos Micronutrientes
Uma alimentação rica em nutrientes, estilo de vida saudável e suplementação são as maneiras mais inteligentes de manter o cabelo bonito. Nutrientes como ácidos graxos ômega-3, proteínas, quase todas as vitaminas B, ácido fólico, zinco, vitaminas C e E são importantes para ter cabelos fortes, brilhantes e saudáveis.
A vitamina C em sinergia com os aminoácidos lisina e prolina ajudam na manutenção e construção de colágeno de forma natural em seu organismo. O colágeno é a proteína mais abundante presente em nós e compreende aproximadamente um terço do nosso corpo, incluindo pele, cabelos e unhas. A vitamina C ajuda a proteger o cabelo contra os danos causados pelos radicais livres, que podem tornar o cabelo quebradiço e frágil.
A grande maioria dos cosméticos capilares disponíveis comercialmente estão carregados de produtos químicos que podem danificar o cabelo e a saúde, para entender isso basta ler os rótulos. Infelizmente no Brasil existem poucas opções nas prateleiras que realmente fazem nutrição capilar de base natural, sem efeitos agressivos, principalmente a longo prazo.
Contudo, é possível apostar na alimentação de qualidade e na suplementação com micronutrientes em sinergias específicas para a saúde dos cabelos. Sem dúvida, uma escolha melhor para sua beleza e para a saúde de toda a sua família.
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Divulgação: Saúde Para Todos Brasil.
Fonte: Fundação Dr. Rath. Apoio: Instituto de Pesquisa Dr. Rath.
Referências:
MW Roomi, et al., Journal of Cellular Medicine and Health, 2016
Artigo Original publicado em: https://www.dr-rath-foundation.org/2017/10/the-importance-of-micronutrients-for-healthy-hair/
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